Beneficios al comer almendras

Salud cardiovascular
Las almendras son ricas en ácidos grasos monoinsaturados, vitamina E, magnesio y potasio, nutrientes que ayudan a reducir el colesterol LDL ("malo") y aumentar el HDL ("bueno").
Control del azúcar en sangre
Gracias a su contenido en fibra, grasas saludables y magnesio, las almendras pueden ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre.
Control del peso
A pesar de ser calóricas, las almendras contribuyen a la sensación de saciedad debido a su contenido en proteínas, fibra y grasas saludables, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de alimentos.
Propiedades antioxidantes
La vitamina E y otros antioxidantes presentes en las almendras ayudan a reducir el estrés oxidativo.
Mejora de la salud digestiva
El alto contenido en fibra de las almendras favorece la salud intestinal y previene el estreñimiento.
Beneficios para la piel
La vitamina E en las almendras actúa como un antioxidante natural que combate los radicales libres.
Mejora del sueño
Las almendras contienen magnesio y triptófano, nutrientes que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.

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